다이어트를 하려고 마음 먹으면 단기간에 빨리 빼고 싶어지는 것이 사실입니다. 다이어트는 얼마나 빠르게 많은 양을 감량하는지도 중요하지만 어떤 과정을 거쳐 감량하였는지 또한 매우 중요합니다.
몸에 무리가 갈 정도로 단기간에 빠르게 감량하고 나면 노화 현상과 요요 현상이 나타날 수 있고 기초대사량 저하, 무기력증 등 여러가지 부작용으로 인해 오히려 다이어트를 하지 않은 것보다 좋지 못한 상황에 빠질 수도 있습니다. 이와 같은 다이어트의 함정에 빠지지 않으려면 다이어트 중에 몸이 상하지 않도록 건강한 방식으로 감량하는 것이 필요합니다.